2017年6月19日放送の「もしかしてズレてる?」

で「ぽっちゃり芸能人が美のカリスマの生活を一週間丸コピしたらどれだけ痩せられるのか」という企画

企画では、「20代代表ゆんころさん」「30代代表エレナさん」「40代代表杉本彩さん」が美のカリスマとして紹介されていました。

今回は「40代代表杉本彩さん」の1週間丸コピ生活について書いていきたいと思います。

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杉本彩さん

出典:http://kahunsyounikiku007.seesaa.net/article/184450832.html

「奇跡のアラフィフ」

と言われている杉本さん

48歳でこの美ボディを保てるって…相当なレベルです。

挑戦したのは

出典:http://top.tsite.jp/news/woman/o/23905261/index

「イエスフォーリンラブ」でお馴染みの芸人さんバービーさん33歳。

一度ダイエットに成功して激やせしたイメージがあったのですが、リバウンドし易い体質なんでしょうか。

気になるバービーさんの身長体重はというと…

身長159cm 体重76.1kg!!

なかなかの大きさです…。

ながら運動

杉本さんが身体のために取り組んでいる事、それは生活のちょっとした中に運動を取り入れる「ながら運動」!

これは毎日のコツコツとした積み重ねの代表ですね。

座りながら

雑誌を膝に挟んで3分キープ。

やってみると以外と地味にきついんですよね。

内転筋を鍛えO脚改善脚痩せに効果があるといいます。

歩きながら

「腕から手と思っている人が多いけど、実際には肩甲骨からが手だから」

という杉本さんは、歩く時も肩甲骨からしっかりと動かすように意識して歩いているのだそうです。

歯磨きしながら

歯磨きする間も腰を落としてスクワットをする杉本さんは、なんだかかっこよかったです。

これなら直ぐに誰でも挑戦できますね。

ながら腹筋

これはどんな状態の時も出来るもので、

腹筋を呼吸を意識した呼吸をする事でインナーマッスルを鍛えるというもの。

バービーさんが

「え、これってだらっと電車を待つ時にも呼吸やります?」

という問いに対し、

「あのねぇ…だらっと電車をまず待ってはいけない。どうして電車を待つ時にダラっと待つのかしら?」

という一言、とても響いたのは私だけじゃないはず…(笑)

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食事

食事についての杉本さんのこだわりは、

野菜9割その他1割

というなかなかの徹底ぶり。基本的には鍋を食べることが多いそうなので、挑戦者のバービーさんも、

「トマト鍋」「キムチ鍋」「ケール鍋」と、鍋づくしな日々を送っていました。

ベリーダンス

実際に杉本さんがやってらっしゃる訳ではないのですが、杉本さんの提案でベリーダンスに挑戦したバービーさん。

バービーさんが訪れた教室は池袋の「東京ダンスビレッジ

ツイストやヒップアタックと言われるダンスを踊り、普段動かさない筋肉を沢山動かしていたようです。

結果は…

76.1kgだった体重

ダイエット後の結果は

72.8kg!

一週間でなんと-3,3kgです!

そして凄いのが、バービーさんは、あまり無理をしなくてここまで体重がおちたという事でした。

「食事だけはちょっとしんどかった」とは言っていたものの、普段の生活にながら運動を取り入れるという事が、実は一番有効で効率的なのかもしれませんね。

まとめ

・杉本彩さんは日常の生活に運動を取り入れる「ながら運動」で効率的に体型を維持していた

・食事は9割が野菜!鍋を食べることがとても多い

日頃のコツコツがとても大切なことはわかりましたが、杉本さんのキレイの秘訣はもっともっと気になるので、更に別記事で掘り下げていこうと思いました。

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