2017年6月19日放送の「もしかしてズレてる?」で「ぽっちゃり芸能人が美のカリスマの生活を一週間丸コピしたらどれだけ痩せられるのか」という面白い企画をしていました。

企画では、「20代代表ゆんころさん」「30代代表エレナさん」「40代代表杉本彩さん」が美のカリスマとして紹介されていました。

今回は「20代代表ゆんころさん」の1週間丸コピ生活について書いていきたいと思います。

スポンサードリンク
 

ゆんころって誰?

出典:http://yuruajia.click/archives/217

美しいですね〜!

が…申し訳ない事に、ゆんころさんを存じ上げなかった私。

ゆんころさん綺麗なだけじゃなく、めちゃくちゃ凄いでした。

お名前は小原優花さんという大人気ブロガーの方で、なんと韓国で行われた美ボディ世界大会で優勝をされたという程の身体の持ち主!

最強腹筋女子」とも言われているそうです。

挑戦したのは

出典:http://ameblo.jp/nobue-yuu/

そんな1週間丸コピダイエットに挑戦したのは、女優の信江勇さん28歳のタレントさんです。

かつては浜崎あゆみさんのバックダンサーとしてもご活躍して「動けるデブ」とされていたようなのですが、今では全く動けないようです。

気になる体重はというと…

身長147cm 体重97.8kg!!

これは…ちょっと危険なレベルの太り方ですね。

トレーニング

先ずは朝のトレーニングを行います。

まずは血流を良くして代謝を上げる事が大切なので、朝代謝を上げておけば、その日1日代謝が上がった状態で生活できるのでより痩せやすくなるんだとか

1 ウォーキング

もちろんダラダラと歩くのではなく、大股早足で50分しっかりと歩きます。

しっかり一歩一歩お尻に力を入れて歩くことがポイント。

走ったほうがカロリーを消費するイメージがあるのですが、歩いてしっかりと腕も後ろに振って全身の筋肉を大きく動かす事で全身温める。

2 下半身集中筋トレ

下半身を鍛えたがらない女性は多いのですが、実は下半身には全身の半分以上の筋肉があるので下半身を鍛えると自動的に上半身も痩せるというのです。これは重要な情報ですね!

内容としては 

・30キロのバーベル持ち スクワット15回×3セット

膝がつま先より前に出ないように正しいスクワットで行います。

自宅で行う場合は、慣れてきたらペットボトルを持って行うと効果的。

下記参考動画⇓

・レッグプレス 10回×3

ふくらはぎから太ももの筋力アップ&むくみ改善に効果的。

これはジムのトレーニングマシーンでないと出来ないかもしれません。

・レッグエクステンション10回×3

太ももの前面を鍛えるのに効果的。

自宅で行う場合は、椅子に座りペットボトルを足の甲に乗せて行うといいでしょう。

・ブルガリアンスクワット

片足でスクワット!なかりきつそうです。やり方は⇓動画参照

ボクシング

ゆんころさん、なんと週に2度のキックボクシングに通っているのだそうです。

ゆんころさんが通っているのは恵比寿の小比類巻道場

という道場

ボクシングの消費カロリーは桁違いですからね…かっこいいですゆんころさん

お尻専門ジム

ゆんころさんのボディは、お尻専門ジムにも通う事で作られているようです。

ゴールドジムに入っているSPICE UP FITNESSという所。

テレビで見る限りでは、なかなかのスパルタ先生でした。(動画の先生)

食事

当然食事にも気を使っているゆんころさん。

ポイントとしては

・昼食は1日の中で一番食べる

とある日のゆんころ弁当は

・ブロッコリー、トマト、わかめ、オクラ、鶏胸肉のサラダ(味付けはポン酢のみ)

・玄米ご飯

・炭水化物は基本的には抜かないこと

大事なエネルギー源なので、必要

・最後の食事は寝る4時間前

食べ物を消火せずに寝ると、便秘、痩せにくい体質になるので、逆算して食事もすることが大切

 

ゆんころの自宅訪問

頑張っている信江さんを自宅に招いて手料理を披露していたゆんころさん。

「わざわざ来て頂いてありがとうございます」の一言に、とても好感が持てました。

ご自宅は非常〜に綺麗な2LDK賃貸タワーマンション。

東京の夜景が一望出来る「セレブ感満載」のマンション。

気になる家賃は…65万円だそうです!!!

しかし、隠さず自慢げにもせずサラッと言う所も、なんだかゆんころさんとてもかっこよかったです。

性格もとてもいい女性なんだろうなぁ〜と、話し方からなども、なんとなく伝わりました。

気になる食事は

・ズッキーニとアボカドのサラダにフリーカというスーパーフードをかけたサラダ

気になる「フリーカ」は今注目のダイエット食品で、玄米の4倍もの食物繊維があるのだそうです。

私も知らなかったのですが、早速試してみようと思います^^

・マグロステーキ

マグロを表面だけ色が変わる位に焼いて、大根おろしとポン酢で食べていました。簡単かつ美味しそう〜

入浴

入浴にももちろんこだわっているゆんころさん。

こだわっているのは入浴剤でした。

羊水塩という、人の体液や羊水とほぼ同じ成分になるようミネラルバランスを調整した入浴剤で、お肌がツルンツルンになるのだとか。

確かに…ゆんころさんのお肌めちゃくちゃ綺麗でしたから納得。

 

ダイエットの結果は…

ダイエット前97.8kg

ダイエット後は

93.5kg!!!!

なんと−4.3kg!!

たった一週間でこれは凄い。

信江さんは28歳との事ですが

「28年間行きてきた中で、本当に一番頑張った!」

とおっしゃっていました。

素晴らしですね!誰でも本気になればこれくらい出来るって事を証明して下さいました^^

まとめ

ゆんころさんの圧倒的な美しさは、日々の努力の塊なんだと実感する内容でした。

さすがに、いきなり全部取り入れるのは無理だとしても、毎日こつこつ、出来る事から始めれば、ゆんころボディに近づけるのではないかなと思いました^^

スポンサードリンク
 

オススメ記事