ダイエットを始めるとき、好きなモデルを目標にしている人もいるのではないでしょうか。

華奢な肩に細いウエスト、ほっそりとした脚…と、同性ながら見惚れてしまいます。

そこで今回はモデルに焦点を当て、彼女たちのストイックとも言えるダイエット方法についてご紹介いたします。

読んでいるだけでもモチベーションが上がるので、ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてくださいね。

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２ヶ月でランウェイ復帰！ミランダ・カーのダイエット方法

サントリー「黒烏龍茶」のコマーシャルに出演し、日本でも健康的なイメージがあるミランダ・カー。

世界で活躍する彼女は、出産時に増えた体重を２ヶ月で１７ｋｇも落としました。

かなりのハイペースですよね。

実践したのは、１週間のうち５日間は野菜中心にいつも通り食べ、２日間だけ摂取カロリーを５００キロカロリーに抑えるという方法です。

摂取カロリーを減らすことでダイエットに成功したようですね。

５００キロカロリーという制限が週２日のみですから、仕事がお休みの日を利用して実行できそうです。

水でデトックス！ヨンアのダイエット方法

韓国出身のヨンア。

ファッション誌の表紙を飾ることも多く、女性に大人気のモデルです。

彼女のダイエット方法は、１日２リットルの水を飲むこと。

「それだけ？」と思うかもしれませんが、２リットルの水はそれなりに量があります。

ノドが乾いたときだけではなく、意識的に水を飲まないといけませんね。

水分を摂ると、腸が刺激されて便秘解消に効果があるほか、お手洗いに行く回数が増えることにより老廃物をどんどん外に出せるというメリットがあるのです。

注意点は、白湯もしくは常温で飲むということ。

冷たい水を一気に飲むと、むくみやすくなってしまいます。

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スムージーで痩せ体質に！中村アンのダイエット方法

身長１６１ｃｍの中村アンですが、学生時代は６０ｋｇもあったそうです。

現在は１０ｋｇ以上も痩せ、とてもスリムですよね。

そんな彼女の朝食は、オリジナルのスムージー。

ケール・ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリーに、青汁とヨーグルトを加えるレシピです。

スムージーは腹持ちが良く効率的に栄養が摂取できるため、ダイエットに取り入れてる人は多いでしょう。

また、日常的に歩くことで運動不足を解消しているようです。

エスカレーターではなく階段を使ったり、ひと駅分だけ歩いてみたり、身体を動かすことが大切ですね。

まとめ

・ミランダ・カーは週２日だけ５００キロカロリーに抑える方法で痩せた

・ヨンアは１日に水を２リットル飲む方法で痩せた

・中村アンはオリジナルスムージーと日常的な運動で痩せた

全員モデルといえど、三者三様のやり方でダイエットを実践しているようですね！

やはり、自分に合った方法を見つけるのが一番ということでしょうか。

私はヨンアのファンなので、早速水を飲んでみようと思います。

好きなモデルの方法を真似すれば、やる気が持続しますね。

みなさんも、憧れているモデルのダイエット方法を参考にしてみては？

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