ミスユニバース２０１７年日本代表の阿部桃子さん。

お父様がリポーターの阿部祐二さんという事で、「コネで優勝したのでは？」「もともと綺麗だから」

という根も葉もない事を噂する人もいるようですが、大違い！

ご本人のただならぬ努力とご家族の愛情で勝ち取った賞だという事がわかりました。

日本を代表するレベルの美しさは一体どうやって手に入れたのでしょうか？

食事やトレーニングなどの具体的な方法について書いていこうと思います。

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Contents

1 どれくらい痩せた？
2 お母様の徹底サポート
3 食事
4 トレーニング
5 美容法
6 お父様の名言
7 まとめ
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どれくらい痩せた？

出典：http://sheepamongstsheep.com/archives/5901

ボランティアで老人ホームに行った際に「あなたの笑顔で幸せな気分になれた」という言葉から世界中の人に自分の笑顔で何かを伝えたい！と思い、ミス・ユニバースを目指すようになったそうです。

しかし応募したのは大会の１年ほど前で、現在よりも１０キロも太っていたんだとか！

美容の知識も全く無く、メイクも出来ない髪も巻けない「スポーツ少女」という感じの女の子だったようです。

大会の出場が決まったのはなんと３ヶ月前。

「やるとなったらとことんやる」というお母様のサポートの元、徹底的にダイエット始めました。

お母様の徹底サポート

お父様はリポーターの阿部祐二さんという事は有名ですが、なんとお母様も凄い方で、阿部まさこさんという、プロゴルファーの方だったようです。

やるからにはとことんやらなければ気が済まない超ストイックママで、

桃子さんが学生時代に怠けてベットでゴロゴロ過ごしていると

「あなたなんで今無駄な時間を過ごしているの？もったいないと思わないの？」

と言うこともあったようで…あぁ私も耳が痛いです（笑）

人生の１分１秒を無駄にしないをモットーにしているそうです。

桃子さんも学生時代にゴルフのプロを目指していた際も徹底した指導で、平日は深夜０時までクラブを振り続けていたと言います。

「人に勝ちたいという思いがある以上はこれだけやらなければだめだよね」

という教育をされていたようです。

桃子さんのストイックなダイエットの成功は、幼少期からのお母様の指導で導かれた努力家というなんですね。

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食事

食生活はお母様が食べ物の栄養分をとことん研究して、健康的に痩せるメニューを徹底的にサポート。

内容としては

・毎日５０品目の野菜に鶏肉と豆腐をのせたサラダ＆野菜スープを１日５食！

・炭水化物は全く摂らない

という事を続けていたそうです。

これは、なかなか１人では出来ないお母様の愛情が感じられる食事方法ですね。

トレーニング

トレーニングも大学に通いながら徹底されていました。

とある１週間の生活はこちら。

日	月	火	水	木	金	土
ランニング	ランニング	ランニング	ランニング	ランニング	ランニング	ランニング
筋トレ	大学	大学	筋トレ	大学	大学	筋トレ
スピーチトレーニング	ヨガ	筋トレ	ヨガ	筋トレ	ヨガ	ヨガ
ウォーキングトレーニング	ウォーキングレッスン	スピーチトレーニング	ウォーキングトレーニング	スピーチトレーニング	ウォーキングトレーニング	ウォーキングトレーニング
		ウォーキングレッスン		ウォーキングトレーニング

美容法

出典：http://www.oricon.co.jp/news/2093807/

候補者は約2週間、さまざまな分野のエキスパートを講師にトレーニングする「ビューティ・キャンプ」というモノに参加するのですが、そこでも徹底的に色々な事を学ばれたようです。

１つ紹介されていたが、綺麗を継続させるという「フェイササイズ」という方法でした。

（1）リンパを開く
　まずは両手の人差し指、中指、薬指を左右の鎖骨に引っかけて下げます。10秒キープしたらゆっくり離して。次に、左右の耳たぶの後ろのくぼみに人差し指と中指を重ねてあて、ななめ上に押し上げながら10秒キープし、ゆっくり離します。

（2）頭頂骨をゆるめる
　両手をゆるく組んで頭の上にのせ、息を吸いながら左右に押し開くイメージで4本の指の付け根に少し力を入れ、息を吐きながら力を抜いて。5回繰り返したらゆっくり手を離します。

（3）側頭骨をゆるめる
　髪を結ぶときのように両耳の付け根に親指の外側をつけ、後ろで4本の指をそれぞれそろえます。息を吸いながら中心に向かって親指の付け根に力を入れ、息を吐きながら力を抜いて。5回～10回繰り返したらゆっくり手を離します。

（4）後頭骨をゆるめる
　両手をゆるく組み、頭の後ろ（耳のライン）に置きます。息を吸いながら頭の中心に向かって親指の付け根に力を入れ、息を吐きながら力を抜いて。5回～10回繰り返したらゆっくり手を離します。

（5）前頭骨をゆるめる
　両手をゆるく組み、前方から額を挟んで角に親指の付け根をあて、息を吸いながら前に押し出して。息を吐きながら力を抜き、5回～10回繰り返したらゆっくり手を離します。

引用：http://beauty.oricon.co.jp/beauty/diet/news/2093807/full/